Lerne wie Achtsamkeit geht und lerne die positiven Dinge zu lieben.
Lerne wie Achtsamkeit geht und lerne die positiven Dinge zu lieben.
Als Achtsamkeits Neuling oder Anfänger kommt Dir das vermutlich bekannt vor:
Leben in der Vergangenheit
Deine Gedanken kreisen um die Vergangenheit? Was ist Dir alles Negatives widerfahren, wann hat man Dich unfair behandelt, wann wurdest Du gekränkt, wurdest übergangen, hast Dich einsam und traurig gefühlt? Vielleicht ist sogar eine große Liebe zu Ende gegangen oder in Deinem Elternhaus ist etwas vorgefallen. Was auch immer es ist... es ist definitiv vorbei und unabänderbar. Aber es beschäftigt und belastet Dich HEUTE, kann zu tief empfundener Traurigkeit und sogar depressiven Tendenzen führen.
Leben in der Zukunft
Das menschliche Hirn ist ein Wunderwerk der Natur mit dem man reflektieren, planen und vorausschauen kann. Aber wenn zunehmend Szenarien entworfen werden, potentielle Gefahren analysiert und zukünftige Ereignisse katastrophisisert werden, wird das Hirn zur Stolperfalle. Evolutorisch ist unser Unterbewusstsein programmiert, uns vor Gefahren zu schützen. Aber die meisten dieser potentiellen Gefahren werden niemals eintreten, produzieren jedoch Ängste in der Gegenwart - im Hier & Jetzt.
Das Leben zieht an Dir vorbei
Sobald Dein Hirn in der Vergangenheit oder Zukunft ist, bist Du überall, nur nicht im gegenwärtigen Moment. Der sogenannte "Monkey-Mind", der wie ein wilder Affe im Baum Deine Gedanken völlig erratisch hin- und herspringen lässt, scheint einem unkontrollierbaren Strom von Gedanken im Kopf zu gleichen. Diese Stimme im Kopf hält Dich davon ab Dein Leben im Hier & Jetzt zu führen und dadurch erscheint es, dass "das Leben an Dir vorbeizieht".
Achtsamkeit funktioniert - wissenschaftlich belegt
Diese 3 Module erwarten Dich im Online Videokurs
Modul 1: Einführung & Kursaufbau
Dir wird im Einführungsmodul zunächst erklärt, wie der Kurs genau aufgebaut ist, was Achtsamkeit überhaupt ist und welche Rahmenbedingungen für den Kurs empfehlenswert sind.
Modul 2: Theorie wissenschaftlichfundiert
In den Theorie Videos erklären wir Dir im Detail, wie man den Zugang über den Atem, eine verfeinerte Körperwahrnehmung sowie die Sinneswahrnehmung im Außen schult und auf zwischenmenschliche Beziehungen ausweiten kann.
Modul 3: Praxis leicht zum nachmachen
Du erlernst in 4 Modulen in Deinem Alltag achtsam zu sein. Es ist vielmehr eine Lebenshaltung die 24/7 alle Bereiche Deines Lebens durchdringt und sich somit positiv auf Deine Gedanken, Emotionen und Handlungen auswirkt.
Alles als online Videokurs
Die 3 mentalen Techniken von 4minds gibt es alle in Form von einem online Videokurs. Nach dem Kauf bekommst Du eine Bestätigungsmail und eine E-Mail, die Dir Deinen Zugang zusendet. Du kannst ein eigenes Passwort setzen und den Videokurs mit jedem Deiner Geräte ansehen, egal wo Du gerade bist. Der Zugang steht Dir ein Leben lang und rund um die Uhr zur verfügung. Kinderleicht führt Jörn-Marc Vogler Dich Schritt für Schritt durch alle Videos und bringt Dir die Techniken ganzheitlich bei.
Das können auch deine Erfolge sein
Problem
Christopher hat festgestellt, dass er sich oft in Gedanken an die Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft verliert, anstatt im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Diese Tendenz, in Gedanken an vergangene Ereignisse zu verweilen oder sich um zukünftige Möglichkeiten zu kümmern, beeinträchtigt seine Fähigkeit, im Hier und Jetzt achtsam zu sein und das Leben vollständig zu erleben. Er erkennt, dass diese Gewohnheit ihn daran hindert, sich auf das zu konzentrieren, was im Moment wirklich wichtig ist, und ihn möglicherweise davon abhält, das volle Potenzial seines Lebens zu erfahren.
Ziel
Christophers Ziel ist es, das Hier und Jetzt bewusst wahrzunehmen und vollständig zu erleben. Er strebt danach, sich von den Gedanken an die Vergangenheit und Sorgen um die Zukunft zu lösen, um sich stattdessen auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Sein Bestreben ist es, eine tiefere Verbindung zum gegenwärtigen Moment herzustellen und das Leben in seiner vollen Pracht und Schönheit zu erfahren. Letztendlich sucht er nach Methoden und Techniken, die es ihm ermöglichen, achtsamer zu sein und das Hier und Jetzt bewusst zu erleben, um ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen.
Lösung
Christophers Lösung fand er im 4minds Achtsamkeitskurs, der sich als eine wertvolle Ergänzung zu seiner Meditations- und Breathwork Methoden herausstellte. Durch die täglichen Achtsamkeitsübungen konnte er seine Perspektive auf das Leben verändern und eine tiefere Verbindung zum gegenwärtigen Moment aufbauen. Der Kurs bot ihm praktische Werkzeuge und Techniken, um seine Achtsamkeit zu stärken und ihm zu helfen, bewusster und präsenter im Hier und Jetzt zu sein.
Problem
Martina neigt dazu, in Gedanken an vergangene Ereignisse zu verweilen und sich über zukünftige Unsicherheiten Sorgen zu machen, anstatt im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Diese Neigung, in der Vergangenheit festzuhängen oder sich um die Zukunft zu kümmern, beeinträchtigt ihre Fähigkeit, das Hier und Jetzt bewusst zu erleben und vollständig im Moment zu leben.
Ziel
Martinas Ziel ist es, im Hier und Jetzt präsent zu sein und das Leben in seiner vollen Fülle zu erleben. Ihr Bestreben ist es, eine tiefere Verbindung zum Hier und Jetzt herzustellen und die Schönheit des gegenwärtigen Augenblicks vollständig zu erfassen.
Lösung
Martinas Lösung lag im 4minds Achtsamkeits Kurs, der ihr geholfen hat, sich mehr zu entspannen und persönlich voranzukommen. Durch die praktischen Übungen und Anleitungen des Kurses konnte Martina lernen, achtsamer zu sein und das Leben in all seinen Facetten bewusster wahrzunehmen. Diese Veränderungen wurden auch von ihrem Umfeld bemerkt, das eine positive Entwicklung in ihrer Ausstrahlung und ihrem Umgang mit den Herausforderungen des Lebens feststellte.
Erlerne 1 von 3 Mental Techniken für Dein Lebensglück
Die 3 Mental Techniken “Meditation”, “Breathwork” & “Achtsamkeit” bilden ein Portfolio an Techniken, die Du benötigst, um ganzheitlich glücklich zu werden und ein erfülltes selbst verwirklichtes Leben zu führen.
Der Basic Achtsamkeits Kurs im Überblick
Investiere einmalig für lebenslangen Zugriff auf:
144,00€
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525+ zufriedene Kunden
Die 2 fehlenden Kurse, um alle 4minds Techniken zu beherrschen
Zusätzlich zum Achtsamkeit Basic-Kurs empfehlen wir Dir die zwei Mental Techniken “Breathwork” & “Meditation”. Es ist kein MUSS Du kannst auch erst den Achtsamkeit Kurs belegen.
Breathwork
Meditation
Spare im Bundle oder wähle nur einen Kurs
Hier kannst du Dir eines unserer 3 Angebote sichern und mit dem Bundle Rabatt ordentlich Geld sparen.
1x Basic Kurs
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3x Basic Kurs
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Was GLÜCKLICHE KUNDEN ÜBER 4MINDS SAGEN
Die Bewertungen sind ungefiltert und zeigen Dir positive wie auch negative Bewertungen an, falls welche vorhanden sind. Transparent & ehrlich.
Gründer Jörn-Marc Vogler
Jörn-Marc (Jahrgang 1972, Vater von 2 Kindern) hat als Private Equity Investor & Start-up Unternehmer ein nach gesellschaftlichen Maßstäben erfolgreiches Leben geführt. Glücklich hat ihn das allerdings nicht gemacht.
Deshalb hat er in den letzten 5 Jahren intensiv die Welt der mentalen Techniken studiert…von Schamanen, plant based medicine, über buddhistische und hinduistische Traditionen bis hin zu rein wissenschaftlich erwiesenen Methoden. Meditation, Breathwork und Achtsamkeit haben ihm geholfen sein Leben komplett zu transformieren und endlich tiefliegendes Glück zu finden – im Innen und nicht im Außen! Dieses Wissen möchte er nun systematisch einem breiten Publikum zugänglich machen.
Und egal mit welcher mentalen Technik man arbeitet: es gibt 4 immer aufeinander aufbauende und im Schwierigkeitsgrad ansteigende Stufen (MIND sets). Deshalb auch der Name 4minds!
Gründer Jörn-Marc Vogler
FAQ
Häufig gestelle Fragen
Lerne jetzt mit Jörn-Marc Vogler gemeinsam in 4 Wochen achtsam zu sein.
Jörn-Marc ist Dein Experte für die Mentaltechniken Meditation und Breathwork und wird mit Dir 4 Wochen lang jede Technik einzeln und aufeinander aufbauend durchgehen